건강한 다이어트 13일차 2018.4.4.수요일

어제 안올린 식단일기 방금 부랴부랴 올리고 드디어 오늘 일기 씁니다..

오늘은~~ 운동도 정말 열심히 했고 식단도 정석으로 지켰어요! 

일단 어제 옷을 하나 질렀고.. 다이어트 비포 사진을 찍었습니다. 다이어트를 성공하게 되면.. 비포 에프터 사진을 꼭 올리도록 하겠습니다. 제발 자랑스럽게 올리는 날이 있었으면 좋겠네요~~

그리고 사실 다이어트 동료가 하나 생겼답니다. 친한 언니와 서로 격려해주면서 열심히 달려보겠습니다...!

아침: 삶은 계란2개, 사과 당근즙2잔

점심: 양상추 샐러드, 요플레 화이트, 햄프씨드, 파프리카, 현미밥 1/5공기, 돼지고기 안심150g, 브로콜리, 스리라차 소스

저녁: 우유300ml, 귀리30g, 해바라기씨 조금, 카카오 닙스 조금

간식: 건자두2개, 찹쌀떡1개, 아몬드 브리즈 오리지널

옷을 사고나니.. 다이어트 의지가 불타오르는 군요!! 그래서 오늘 운동도 정말 많이 했습니다.

환골탈태 운동, 스쿼트100개, 허리 운동, 팔벌려뛰기50개 정도 했네요.. 되게 많이 했다고 생각했는데 적고나니 또 얼마 안되는군요..ㅎ 그래도 정말 만족스러운 하루입니다~~ 

오늘 저녁에 족발 먹고 싶은거 참고 내일 점심에 먹기로 한 거 정말 칭찬한다 나야!!