lchf, 고지방 저탄수화물 다이어트 3주 솔직 후기 

지방의 누명 프로그램을 보고 이것저것 책을 찾아본 뒤 고지저탄 다이어트를 한지 어언 3주가 지났습니다. 많은 분들이 시도한 만큼 그에대한 효과를 기대하며 두근세근 시작하게 되었는데요.

지금부터 다이어트 솔직 후기를 말씀드리도록 하겠습니다. 

저는 단 것, 밀가루 음식 등을 정말 사랑하던 사람이었기에,, 이 다이어트가 정말 힘들었습니다..

이 다이어트를 하면서 당류와 탄수화물을 제한하기 때문에 성분표를 꼼꼼이 살펴보는 습관이 생겼고 밥도 아예 먹지 않다보니(엄격한 저탄수화물이었습니다.) 외식을 할때에도 정말 신경이 쓰이고 순수한 지방. 가공지방이 아닌 천연 지방만을 고집하다보니 지출도 정말,, 많았습니다. 

항상 고기가 메인이 되어야하고 꼭 챙겨먹어야하는 버터와 코코넛 오일, 올리브 오일은 먹기가 쉽지 않았습니다. 이랬지만 일단 살은 금새 빠졌습니다! 

그간 해왔던 고지저탄 식단 사진 올려봅니다..

(나름 정말 열심히했어요..! 탄수-10%이하, 단백질-30%이하, 지방-80%이상)

이렇게 탄수화물을 엄격하게 제한하다보니 살이 안빠질 수 없지요.. 

금새 5키로 정도를 감량했습니다.. 하지만 탄수화물과 더불어 당류를 엄격하게 제한하다보니 계속 당에대한 욕망이 커지게 되었고 결국,, 폭발해버렸습니다.. 

(본격 미각세포 폭발의 장면) 

오직 단 것이 먹고싶다..는 욕망이 대자연의 임재와 탄수화물과 당이 결합되어 최고의 맛을내는 달달한 간장치킨을 입에 댐과 동시에 이성을 잃었고 그 욕구가 폭발함과 동시에 그동안 제한해야했던 밀가루음식과 탄수화물을 입에 쓸어담기 시작했죠.. 절대 먹어서는 안될.. 케토시스 상태에 이르지 못하게 할 케이크나 초콜릿, 과자, 양념치킨, 잔치국수 등을 폭식하고 오히려 다이어트를 하지 않을때보다 더 많이 먹는 수준에 이르렀습니다.. 아직까지도 그 늪에서 못 헤어나오고 있습니다..ㅠㅜ

그리고 몸무게도 더 늘어버렸습니다.. 

그러던 와중에 고지저탄 다이어트는 포화지방을 과다 섭취하게 되어 콜레스테롤 수치가 높아지고 심혈관 질환을 초래한다는 프로그램에 나온 내용을 알게되고, 건강에 위험을 초래할 이 다이어트를 그만해야겠다고 다짐하게 되었습니다. 

일단 저같은 경우에는 평소에 당분이나 탄수화물을 정말 좋아하는 사람이라서 끊고나니 먹고 싶은 욕구가 너무나도 강해져서 오히려 전보다 당분, 탄수화물을 폭식하게 되는 안좋은 결과가 있었습니다. 

그리고 심혈관 질환을 유발한다는 사실도 알게 되었기때문에 여기서 그만해야겠습니다.

고기를 좋아하는 제가 고기를 먹을 수 있는 다이어트라고 즐겁게 해보려고 했던 이 다이어트는 이렇게 실패로 끝이 났습니다.. 

이 다이어트가 정말 잘 맞으셔서 효과적으로 체중감량을 하시고 건강도 더 좋아지신 분들도 분명 있겠지만 일단 저는 안맞는걸로... 그리고 심혈관 질환 정말 무서워요ㅠㅠ 

그래서 이제부터 정말 건강한 다이어트를 해보려고 합니다. 

저는 앞으로 계획을 잘 세워서 먹고 싶은 건 아주 조금씩 먹으면서 너무 먹고싶다는 욕구가 강해지지 않도록 잘 조절해나가는 다이어트를 해봐야겠습니다. 

다음에는 다이어트 계획을 세워서 포스팅해보도록 하겠습니다!! 

모든 다이어터 분들 화이팅~~!!!!감사합니다.