바나나 칼로리? 바나나 다이어트 효과

위의 이미지는 바나나 칼로리? 바나나 다이어트 효과 포스팅 관련 이미지 입니다.

다이어트 식품으로 불리는 바나나, 바나나의 칼로리는 얼마나 될까? 바나나 다이어트는 효과가 있을까?

원푸드 다이어트가 근손실을 불러일으키니 뭐니 하기는 하지만 여전히 원푸드 다이어트를 선택하시는 분들이 많으실 거라 생각되요.
아무래도 원푸드 다이어트만큼 단기간에 다이어트 효과를 볼 수 있는 다이어트도 드무니까요.

요요이런거 다 떠나서 일단 지금 이 순간만큼은, 아니 일주일이나 이주일 안에는 살을 빼야한다는 단기 다이어트 하려하시는 분들에게는 아무래도 가장 효과적인 방법이지 않을까싶네요.

효과만큼은 상당히 인정받고 있다고 할 수 있죠.아이오아이 멤버였던 가수 전소미양도 그 예쁜 몸매를 유지하는 비결이 바로 바나나다이어트라고 밝혀서 화제가 되기도 했었는데요~
 

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보통 우리는 다이어트를 할 때 밥이나 밀가루 같은 탄수화물을 피합니다. 하지만 바나나도 탄수화물아니냐구요? 네 맞습니다.
하지만 바나나만큼은 다이어트를 할 때 섭취할 수 있는 유일한 탄수화물식품이라고 할 수 있습니다. 바나나의 경우에 탄수화물이긴 하지만 100g에87kcal밖에 되지 않구요 바나나에 아주아주 풍부하게 들어있는 식이섬유, 섬유질은 수분을 흡수하고 팽창하면서 우리에게 많은 포만감을 줍니다. 이정도면 바나나의 효능(?)에 대해서 잘 아시겠지요?

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포만감도 아주 좋구요 효소가 풍부해서 10~20분 만에 위를 프리패스 할 정도로 소화흡수가 빠르며 변비에도 좋고 아주 GOOD이에요GOOD입니다!!

그리고 바나나의 장점은 또 있었다.....

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아침에 먹어도 위에 부담을 전혀 주지 않구요. 변비에 아주 직빵입니다.
그리고 저녁에 먹으면 혈당치를 낮게 유지하게 해주기 때문에 잘 때도 지방을 연소시켜준다고 해요. 그리고 다이어트의 적 나트륨!
바나나다이어트를 할 경우 바나나에 풍부하게 함유되어 있는 칼륨이 나트륨을 배출해주기 때문에 붓기를 빼주고 냉증을 개선해준다고 합니다. 

아침에 거울 볼 때 부어있는 얼굴 매일보는 분들 부쳐핸졉! 바나나드세요ㅎ

여기까지 바나나칼로리와 바나나 다이어트와 관련된 포스팅이었습니다. 여름이 다가오는데요 모두 바나나로 다이어트 성공하셔서 꼭 비키니 입게 되시기를 바라겠습니다~