2018.3.23. 금요일

오늘은 설레는 다이어트 첫 시작입니다!

네! 설레는 첫 시작이기 때문에 건강한 음식들로 (허쉬 초콜릿 빼고..) 많이 먹어주었습니다! 

계속 허기가 지고 배가 고파서 그냥 많이 먹었어요 ㅎㅎ 처음부터.. 무리하게 음식을 줄이면 왠지 부작용이 있을 것만 같아서 점점 줄여 나가려구요.. 건강한 친구들을 가까이하면서 양을 점차 줄이면 되겠지요... 몸무게는 사실 무서워서 못재겠어요.. 일주일 뒤에 재볼겁니다.. 

아침: 딸기5개, 마스카포네 치즈 한 숟갈, 바나나 칩, 삶은 계란1개, 브라질 너트2개

점심: 바나나1개, 김치볶음밥1/2, 두부부침

저녁: 비빔 막국수

간식: 오렌지1개, 바나나1개, 허쉬키세스 쿠키앤크림15g, 딸기10개, 마스카포네 치즈 한 숟갈, 브라질 너트3개, 마카다미아5개 

물2리터

(네.... 간식에 손을 많이 대었습니다.... 제 손이 불에 데이지 않는 이상 간식으로 가는 저의 눈보다 빠른 손을 막을 수는 없을 것 같습니다......)

오늘 식단...은 망했지만 그래도 운동을 해보았습니다.. 

확실히 너무 빡센 운동을 매일 하는 것 보다는 덜 부담이 되도록 운동 계획을 조정했더니 정말 좋네요~ 오늘은 금요일! 티파니 허리 운동을 하였습니다. 

딱 즐겁게 운동하고 끝! ㅎㅎ 내일은 제이제이 살롱드핏 복근 이군요... 벌써 무서워요.. 

오늘 하루도 잘 먹었.. 아니 잘 지냈습니다! 내일은 정말 식단 잘지켜봐야죠!!!